マルチミネラルサプリで脱水対策

マルチミネラルサプリで脱水対策してみた体験談です。

 

今年は雨が多くてそれほど暑くはなかった気もしますが、それでもちょっと前まで昼間はエアコンなしでは過ごせない気温でした。
夏の間気になるのは熱中症、脱水対策。こまめな水分補給や塩分の補給、それと大事なのは汗とともに失われてしまうミネラルの補給です。
特に忘れがちなのはマグネシウム。実はマグネシウムが不足すると、足がつったりこむら返りを起こしたり、かなり不快な症状が起きるんです。
私は数年前から夏の間毎日のようにふくらはぎがつって、特に激しい運動もしていないのにどうしてだろう、ひょっとして何か怖い病気なのかなと心配していたものでした。
しかしある時、足などがつる原因が脱水症状であるかもしれない、特にマグネシウムが関係しているらしいとネットで見て、早速マグネシウムの含有量の多いマルチミネラルのサプリメントを飲むようにし脱水対策したら、たちどころにふくらはぎの異常がなくなりました。
もちろん水分補給もこまめにするように気を付けたので、脱水症状になりかけていたのが正常に戻ったということも関係しているのかもしれません。
でも、マルチミネラルのサプリメントはそれから脱水対策に欠かさず飲むようにしています。
マルチミネラルというぐらいなのでマグネシウム以外のミネラルも含まれていて、カルシウムはもちろん、ヨウ素、亜鉛など食事だけでは十分にとれない成分も含まれているので、ふくらはぎや脱水対策だけでなくても健康維持にきっと役に立つはずです。
もし足が頻繁につったりこむら返りしたりしていて、お医者さんで特に体の異常がないと言われたなら、ミネラル不足を疑ってみてもいいかもしれません。
脱水症状にならないために、水分とサプリメントで脱水対策して体をいたわってあげたいものです。